今天小狼來跟大家談談戶外運動對膝關節的影響 我們先來說說膝關節常見的傷害 1.髕骨動作軌跡障礙 髕骨無法於正常軌道內運⾏或過度往外移，有很多因素會導致其運動軌跡受影響。 常見的原因有:1.股內斜肌、髖外展肌無2.外側⽀持帶過緊(ITB)3.內側持帶受到過壓4.Q角度過5.下肢骨骼排列異常等等 2....

今天來跟各位介紹我們在做的『筋膜放鬆』課程是在放鬆什麼呢？ ⭐️所謂肌筋膜疼痛症候群是常導致軟組織疼痛的原因之一，可能因長期姿勢不良或受傷引起，而且最常見於肩頸部位，假如最近有覺得肩膀僵硬還會酸痛，或各位的工作是坐辦公室的，那請您一定要繼續看下去！！ ✅症狀的主要特徵...